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什么才是安全健康的饮水方式?

作者:Nancy    来源:一立净水    发布时间:2019-08-31 14:54    浏览量:

什么才是安全健康的饮水方式

有人说空腹不能喝牛奶,有人说空腹不能吃香蕉……

有人说晚上八点以后不能喝水,有人说运动的时候不能喝水,有人说早上起来要喝一杯水,有人说一天要喝八杯水……

这样的有人说数不胜数,那么面对有的相反的矛盾的说法我们应当如何呢?一天八杯水是大杯还是小杯呢?现在小编就来解答大家的问题——什么才是安全健康的饮水方式。


【1】   喝好水

尽量避免常饮纯水或蒸馏水(一般蒸馏水的水性太酸,容易伤害身体,对肾脏较弱的人士则更为不利)可选择优质的矿泉水。不过从价格以及安全性来考虑,在家用检验合格的滤水器过滤后再喝,最好不过了。 

【2】   喝水的时间

(1)   早晨起床,在你早上起床的时候你的身体会比你的意识更加晚的苏醒过来,一杯可口的水会让你更加快速的保持清醒。下肚的水会随着血液进入各个器官,让你的器官在早上舒舒服服的“洗个澡”。

(1)   运动前后,在运动前可以适当的补充你的水分以免再运动过程中发生脱水。再运动结束后也需要喝水来保持肌肉的水分。

(2)   感到口渴的任意时候,会经常有人在睡觉之前感觉到口渴,但又害怕网上说的会第二天水肿就忍住不喝水,实际上在感到口渴的时候代表你的身体缺水了,不能让它渴着呢。

【3】   喝水的量

要清除人体器官释放的垃圾,每天必须要消耗1.5~2升的水。在炎热的夏季,如果暴露在30℃以上的日光下,单是人体出汗就已经消耗掉1000毫升的水分,每人每天的尿量大约在2000毫升,如果人们喝水不足,机体的细胞就会遭受缺水之苦。于是它们就会不正常地运作,而人就会精神不佳,懒得动。当人体缺2%时,人的精力就会下降20%。为防止尿液浓度高,燥热天气里人们需要大量饮水来补充体内流失的水分,而饮水应适当合理才能有益身体健康。所以,除正常饮食外,每人每天应至少再补充1000毫升(两瓶纯净水)的水分。专家建议,在正常饮食外多补充1000毫升的水。也就是至少补充3000毫升的水。 

经常会听到有每天8杯水的说法~~~不过要切记一次性不能喝太急喝太多,要遵循少量多饮的原则!!!!!! 至少 2000ml左右

在这一切的第一点:喝好水。

只要喝的是好水才能算得上健康,小编在此推荐一立净水品牌,其饮水机质量、水质、性价比都称得上是大众满意的水平。

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